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大腦喜歡你運動
商品名稱: 大腦喜歡你運動
編號: E00009
售價: 280.00元
庫存數量: 充足
商品簡介: 生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法! 運動可以活化大腦,該如何實踐? 運動可以改善情緒,該如何紓壓? 想改善健康,怎麼「動」最有效? 本書從運動的原理,清楚簡單運動不只能訓練肌肉,還能增進智力商數 (IQ)、情緒管理商數 (EQ)以及健康商數 (HQ)! 教你如何打造適合自己的運動計畫,如何搭配飲食,動得健康。 提供你多種輕鬆上手的運動,包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。 建議你該如何選擇適合自己的運動,讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」! 精彩人物分享運動抗壓的心得,透過運動改變自己的實例!

【總編輯】葉雅馨 / 董氏基金會心衛中心主任 【書籍內容】 Chapter1改變觀念篇 Chapter2懶骨頭熱身篇 Chapter3輕鬆上手篇 Chapter4挑對運動篇 Chapter5改造篇 十三位各界企業領導人一致熱烈推薦!